Наши партнеры:
ПОДПИСКА

СВЕЖИЙ РЕЦЕПТ НА ВАШУ ПОЧТУ, введите свой email:

ПОСЕТИТЕЛИ

Овсянка с бананами и орехами.

Для приготовления овсянки с бананами и орехами

Овсянка с бананами и орехамиВам понадобится:

  • 1/2 стакана геркулесовой крупы
  • 1 стакан воды
  • 1 банан, нарезанный на ломтики
  • 1 столовую ложку измельченных грецких орехов
  • 1 чайная ложка корицы

 Способ приготовления:

 1.  Смешать овес с водой и поставить в микроволновую печь на три минуты.

 2.  Смешать овсяную кашу с кусочками банана, грецкими орехами и корицей. Все, овсянка с бананами и орехами готова!

Интересный факт: в ½ стакане овсянки содержится 4,6 г резистентного крахмала. Таким образом, употребление овсянки на завтрак, поможет Вам дольше испытывать сытость и, соответственно, потреблять меньшее количество еды в течение всего дня.    Итальянскими учеными был проведен ряд экспериментов по замене муки овсом в хлебе и макаронных изделиях. Было обнаружено, что даже при употреблении продуктов одинаковой калорийности, люди, питавшиеся изделиями из овса, реже испытывали чувство голода в течение дня.

Поделитесь рецептом со своими друзьями

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий

АРХИВ