Наши партнеры:
ПОДПИСКА

СВЕЖИЙ РЕЦЕПТ НА ВАШУ ПОЧТУ, введите свой email:

ПОСЕТИТЕЛИ

Рецепты приготовления сардин.

Сардины — самая популярная рыба, используемая в кулинарных целях. Вы также знаете, что эти рыбы имеют большую пользу для здоровья и, следовательно, рассматриваются как один из самых здоровых продуктов. Сардины содержат большое количество белков, витаминов, существенных аминокислот, и т.д. Поскольку они легкодоступны почти во всех местах, вы можете легко включить их в свою диету. Вот некоторые интересные консервированные и новые блюда из сардин, которые понравятся всем членам вашей семьи.

Здоровые рецепты с сардинами

Говорится, что, покупая консервированные сардины, вы должны искать те, что помещены в воду или томатный соус, что уменьшает их калории. Однако, сардины, помещенные в оливковое масло холодного отжима, также здоровы и не содержат большое количество калорий.

Салат с сардиной

Компоненты:

  • сардины
  • 3 помидора среднего размера
  • 1 большой огурец
  • 1/4 чашки нарезанного лука
  • 2 столовых ложки нарезанных маслин Каламаты
  • 1/2 чашки натертого сыра фета
  • 3 столовых ложки лимонного сока
  • 1 нарубленный зубчик чеснока
  • 2 чайных ложки высушенной душицы
  • 1/2 чайных ложки свежемолотого перца
  • 2 столовых ложки оливкового масла холодного отжима

Способ приготовления:

Порежьте помидоры, огурец и сардины в большие куски. Смешайте оливковое масло, лимонный сок, чеснок, душицу и перец в миске. Добавьте все другие компоненты в нее и хорошо перемешайте. Наконец, встряхните ее, чтобы все хорошо перемешалось, затем добавьте небольшое количество сыра и подайте.

Это один из самых здоровых рецептов рыбы для детей и взрослых.

Поделитесь рецептом со своими друзьями

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Комментарии (2) на “Рецепты приготовления сардин.”

  • Кристина:

    невероятно просто! обязательно попробую! Сардины очень богаты Омегой 3 всем советую! А вы говорите о свежей рыбе? или консервы? что-то мне сейчас идея в голову пришла!

  • Кристина:

    извиняюсь, не заметила про консервированные!

Оставить комментарий

АРХИВ